了解餐盤裡的營養
烤豬肩肉
熱量與營養成分
新鮮，腰部，帶骨，含可分離瘦肉和脂肪，熟，烤
254
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 254 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.79 µg 33%
- 膽鹼 83 mg 15%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 0.81 mg 5%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 38.7 µg 70%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 份 | 85 g | 216 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 170 g | 432 | 41 g | 0 g | 28 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 份 | 255 g | 648 | 62 g | 0 g | 43 g |
| 4 份 | 340 g | 864 | 83 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 0 g | 42 g |
關於烤豬肩肉的常見問題
烤豬肩肉100 g含有多少熱量？
烤豬肩肉100 g含有 254 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
烤豬肩肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤豬肩肉1 份 (85 g)含有 216 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
烤豬肩肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤豬肩肉2 份 (170 g)含有 432 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
烤豬肩肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤豬肩肉½ 份 (42.5 g)含有 108 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
烤豬肩肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤豬肩肉3 份 (255 g)含有 648 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
烤豬肩肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤豬肩肉4 份 (340 g)含有 864 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。
烤豬肩肉50 g含有多少熱量？
烤豬肩肉50 g含有 127 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
烤豬肩肉150 g含有多少熱量？
烤豬肩肉150 g含有 381 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167825 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
