了解餐盤裡的營養
原味鬆餅
熱量與營養成分
冷凍，加熱即可，烤過
312
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水47 g
脂肪9.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 312 kcal —
- 蛋白質 7.2 g 14%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 5 g —
- 鈉 467 mg 20%
- 膽固醇 15 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 398 µg 44%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.98 mg 7%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.53 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.7 mg 54%
- 菸鹼素（B3） 8.9 mg 56%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 1 mg 61%
- 葉酸（B9） 75 µg 19%
- 維生素 B12 2.9 µg 121%
- 膽鹼 28.1 mg 5%
礦物質
- 鈣 307 mg 24%
- 鐵 6.9 mg 38%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 429 mg 34%
- 鉀 144 mg 3%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7.2 g | 47 g | 9.6 g |
| 1 份 | 28.4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 177 | 4.1 g | 27 g | 5.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 44 | 1 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 265 | 6.1 g | 40 g | 8.2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 354 | 8.2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3.6 g | 23 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
關於原味鬆餅的常見問題
原味鬆餅100 g含有多少熱量？
原味鬆餅100 g含有 312 kcal、7.2 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
原味鬆餅1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
原味鬆餅1 份 (28.4 g)含有 88 kcal、2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
原味鬆餅2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
原味鬆餅2 份 (56.7 g)含有 177 kcal、4.1 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
原味鬆餅½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
原味鬆餅½ 份 (14.2 g)含有 44 kcal、1 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
原味鬆餅3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
原味鬆餅3 份 (85.1 g)含有 265 kcal、6.1 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
原味鬆餅4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
原味鬆餅4 份 (113.4 g)含有 354 kcal、8.2 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
原味鬆餅50 g含有多少熱量？
原味鬆餅50 g含有 156 kcal、3.6 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
原味鬆餅150 g含有多少熱量？
原味鬆餅150 g含有 468 kcal、11 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175048 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
