了解餐盤裡的營養
原味鬆餅
熱量與營養成分
冷凍，即熱，微波加熱
298
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水43 g
脂肪9.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 298 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 5 g —
- 鈉 682 mg 30%
- 膽固醇 16 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.95 mg 6%
- 維生素 K 8.1 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.66 mg 50%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 1 mg 60%
- 葉酸（B9） 67 µg 17%
- 維生素 B12 2.2 µg 91%
礦物質
- 鈣 197 mg 15%
- 鐵 5.8 mg 32%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 410 mg 33%
- 鉀 148 mg 3%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 12.8 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6.7 g | 43 g | 9.9 g |
| 1 份 | 32 g | 95 | 2.1 g | 14 g | 3.2 g |
| 2 份 | 64 g | 191 | 4.3 g | 28 g | 6.3 g |
| ½ 份 | 16 g | 48 | 1.1 g | 6.9 g | 1.6 g |
| 3 份 | 96 g | 286 | 6.4 g | 41 g | 9.5 g |
| 4 份 | 128 g | 381 | 8.6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
關於原味鬆餅的常見問題
原味鬆餅100 g含有多少熱量？
原味鬆餅100 g含有 298 kcal、6.7 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
原味鬆餅1 份 (32 g)含有多少熱量？
原味鬆餅1 份 (32 g)含有 95 kcal、2.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
原味鬆餅2 份 (64 g)含有多少熱量？
原味鬆餅2 份 (64 g)含有 191 kcal、4.3 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
原味鬆餅½ 份 (16 g)含有多少熱量？
原味鬆餅½ 份 (16 g)含有 48 kcal、1.1 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
原味鬆餅3 份 (96 g)含有多少熱量？
原味鬆餅3 份 (96 g)含有 286 kcal、6.4 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
原味鬆餅4 份 (128 g)含有多少熱量？
原味鬆餅4 份 (128 g)含有 381 kcal、8.6 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
原味鬆餅50 g含有多少熱量？
原味鬆餅50 g含有 149 kcal、3.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
原味鬆餅150 g含有多少熱量？
原味鬆餅150 g含有 447 kcal、10 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167519 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
