了解餐盤裡的營養
原味鬆餅
熱量與營養成分
冷凍，即熱
285
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水41 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 285 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 638 mg 28%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 381 µg 42%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.62 mg 52%
- 核黃素（B2） 0.62 mg 48%
- 菸鹼素（B3） 7.6 mg 47%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.9 mg 53%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 2.9 µg 122%
礦物質
- 鈣 308 mg 24%
- 鐵 5.6 mg 31%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 361 mg 29%
- 鉀 125 mg 3%
- 鋅 0.59 mg 5%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 12.2 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 41 g | 9.7 g |
| 1 份 | 28.4 g | 81 | 1.8 g | 12 g | 2.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 162 | 3.7 g | 23 g | 5.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 40 | 0.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 242 | 5.5 g | 35 g | 8.2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 323 | 7.3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.2 g | 20 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
關於原味鬆餅的常見問題
原味鬆餅100 g含有多少熱量？
原味鬆餅100 g含有 285 kcal、6.5 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
原味鬆餅1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
原味鬆餅1 份 (28.4 g)含有 81 kcal、1.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
原味鬆餅2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
原味鬆餅2 份 (56.7 g)含有 162 kcal、3.7 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
原味鬆餅½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
原味鬆餅½ 份 (14.2 g)含有 40 kcal、0.9 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
原味鬆餅3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
原味鬆餅3 份 (85.1 g)含有 242 kcal、5.5 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
原味鬆餅4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
原味鬆餅4 份 (113.4 g)含有 323 kcal、7.3 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
原味鬆餅50 g含有多少熱量？
原味鬆餅50 g含有 143 kcal、3.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
原味鬆餅150 g含有多少熱量？
原味鬆餅150 g含有 428 kcal、9.7 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175038 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
