了解餐盤裡的營養
木豆
熱量與營養成分
紅豆，成熟種子，煮熟，加鹽
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水17 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 6.7 g 24%
- 鈉 241 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.78 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 111 µg 28%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 2.9 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.4 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
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關於木豆的常見問題
木豆100 g含有多少熱量？
木豆100 g含有 121 kcal、6.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 3367 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
