了解餐盤裡的營養
木豆
熱量與營養成分
紅豆，成熟種子，乾
343
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水48 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 343 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 48 g 17%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 15 g 54%
- 鈉 17 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.64 mg 54%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
- 葉酸（B9） 456 µg 114%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 5.2 mg 29%
- 鎂 183 mg 44%
- 磷 367 mg 29%
- 鉀 1392 mg 30%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 1.1 mg 117%
- 錳 1.8 mg 78%
- 硒 8.2 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3.7 g |
關於木豆的常見問題
木豆100 g含有多少熱量？
木豆100 g含有 343 kcal、22 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
木豆50 g含有多少熱量？
木豆50 g含有 172 kcal、11 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
木豆150 g含有多少熱量？
木豆150 g含有 515 kcal、33 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
木豆200 g含有多少熱量？
木豆200 g含有 686 kcal、43 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
木豆250 g含有多少熱量？
木豆250 g含有 858 kcal、54 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3312 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
