了解餐盤裡的營養
珍珠大麥
熱量與營養成分
熟
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水24 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 13.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 93 mg 2%
- 鋅 0.82 mg 7%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 8.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 1 份 | 157 g | 193 | 3.5 g | 38 g | 0.7 g |
| 2 份 | 314 g | 386 | 7.1 g | 77 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 78.5 g | 97 | 1.8 g | 19 g | 0.3 g |
| 3 份 | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2.1 g |
| 4 份 | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3.4 g | 37 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4.5 g | 49 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5.7 g | 61 g | 1.1 g |
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關於珍珠大麥的常見問題
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珍珠大麥150 g含有多少熱量？
珍珠大麥150 g含有 185 kcal、3.4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170285 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
