了解餐盤裡的營養
珍珠大麥
熱量與營養成分
煮熟
120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水28 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 120 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 71 mg 6%
- 鉀 92 mg 2%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.44 mg 19%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.15 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.7 g | 28 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.4 g | 14 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4.1 g | 41 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5.4 g | 55 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6.8 g | 69 g | 1.5 g |
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關於珍珠大麥的常見問題
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珍珠大麥100 g含有 120 kcal、2.7 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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珍珠大麥150 g含有 180 kcal、4.1 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
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珍珠大麥200 g含有 240 kcal、5.4 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 11-003 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
