了解餐盤裡的營養
花生醬餅乾
熱量與營養成分
冷藏麵團，已烘焙
503
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水56 g
脂肪28 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 503 kcal —
- 蛋白質 9.1 g 18%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 28 g 35%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 鈉 436 mg 19%
- 膽固醇 30 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0.06 µg 3%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 264 mg 21%
- 鉀 338 mg 7%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.17 mg 18%
- 錳 0.46 mg 20%
- 硒 5.1 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 9.1 g | 56 g | 28 g |
| 1 份 | 28.4 g | 143 | 2.6 g | 16 g | 7.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 285 | 5.2 g | 32 g | 16 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 71 | 1.3 g | 8 g | 3.9 g |
| 3 份 | 85.1 g | 428 | 7.7 g | 48 g | 23 g |
| 4 份 | 113.4 g | 570 | 10 g | 64 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 4.6 g | 28 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 14 g | 84 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 18 g | 112 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 23 g | 140 g | 69 g |
關於花生醬餅乾的常見問題
花生醬餅乾100 g含有多少熱量？
花生醬餅乾100 g含有 503 kcal、9.1 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
花生醬餅乾1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾1 份 (28.4 g)含有 143 kcal、2.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
花生醬餅乾2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾2 份 (56.7 g)含有 285 kcal、5.2 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
花生醬餅乾½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾½ 份 (14.2 g)含有 71 kcal、1.3 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
花生醬餅乾3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾3 份 (85.1 g)含有 428 kcal、7.7 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
花生醬餅乾4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾4 份 (113.4 g)含有 570 kcal、10 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
花生醬餅乾50 g含有多少熱量？
花生醬餅乾50 g含有 252 kcal、4.6 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
花生醬餅乾150 g含有多少熱量？
花生醬餅乾150 g含有 755 kcal、14 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172730 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
