了解餐盤裡的營養
花生醬餅乾
熱量與營養成分
冷藏麵團
458
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水51 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 458 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 51 g 19%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 鈉 397 mg 17%
- 膽固醇 27 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 57 µg 14%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 101 mg 8%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 241 mg 19%
- 鉀 308 mg 7%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.33 mg 14%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 458 | 8.2 g | 51 g | 25 g |
| 1 份 | 28.4 g | 130 | 2.3 g | 15 g | 7.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 260 | 4.6 g | 29 g | 14 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 65 | 1.2 g | 7.2 g | 3.5 g |
| 3 份 | 85.1 g | 390 | 7 g | 43 g | 21 g |
| 4 份 | 113.4 g | 519 | 9.3 g | 58 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 4.1 g | 26 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 687 | 12 g | 77 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 916 | 16 g | 102 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1145 | 21 g | 128 g | 63 g |
關於花生醬餅乾的常見問題
花生醬餅乾100 g含有多少熱量？
花生醬餅乾100 g含有 458 kcal、8.2 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
花生醬餅乾1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾1 份 (28.4 g)含有 130 kcal、2.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
花生醬餅乾2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾2 份 (56.7 g)含有 260 kcal、4.6 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
花生醬餅乾½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾½ 份 (14.2 g)含有 65 kcal、1.2 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
花生醬餅乾3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾3 份 (85.1 g)含有 390 kcal、7 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
花生醬餅乾4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
花生醬餅乾4 份 (113.4 g)含有 519 kcal、9.3 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
花生醬餅乾50 g含有多少熱量？
花生醬餅乾50 g含有 229 kcal、4.1 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
花生醬餅乾150 g含有多少熱量？
花生醬餅乾150 g含有 687 kcal、12 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172729 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
