了解餐盤裡的營養
白海軍豆
熱量與營養成分
成熟種子，罐裝
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水15 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 5.1 g 18%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 336 mg 15%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.78 mg 5%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.49 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 62 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 26.9 mg 5%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 288 mg 6%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.38 mg 16%
- 硒 5.8 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7.5 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 份 | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1.1 g |
| 2 份 | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2.3 g |
| ½ 份 | 131 g | 148 | 9.9 g | 20 g | 0.6 g |
| 3 份 | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3.4 g |
| 4 份 | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1.1 g |
相似食物
關於白海軍豆的常見問題
白海軍豆100 g含有多少熱量？
白海軍豆100 g含有 113 kcal、7.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
白海軍豆1 份 (262 g)含有多少熱量？
白海軍豆1 份 (262 g)含有 296 kcal、20 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
白海軍豆2 份 (524 g)含有多少熱量？
白海軍豆2 份 (524 g)含有 592 kcal、40 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
白海軍豆½ 份 (131 g)含有多少熱量？
白海軍豆½ 份 (131 g)含有 148 kcal、9.9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
白海軍豆3 份 (786 g)含有多少熱量？
白海軍豆3 份 (786 g)含有 888 kcal、59 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
白海軍豆4 份 (1048 g)含有多少熱量？
白海軍豆4 份 (1048 g)含有 1184 kcal、79 g 蛋白質、161 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
白海軍豆50 g含有多少熱量？
白海軍豆50 g含有 57 kcal、3.8 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
白海軍豆150 g含有多少熱量？
白海軍豆150 g含有 170 kcal、11 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173747 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
