了解餐盤裡的營養
白海軍豆
熱量與營養成分
成熟種子，乾
337
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水44 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 337 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 17 g 59%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.78 mg 65%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 364 µg 91%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 87.4 mg 16%
礦物質
- 鈣 147 mg 11%
- 鐵 5.5 mg 31%
- 鎂 175 mg 42%
- 磷 407 mg 33%
- 鉀 1185 mg 25%
- 鋅 3.7 mg 33%
- 銅 0.83 mg 93%
- 錳 1.4 mg 62%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3.8 g |
關於白海軍豆的常見問題
白海軍豆100 g含有多少熱量？
白海軍豆100 g含有 337 kcal、22 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
白海軍豆50 g含有多少熱量？
白海軍豆50 g含有 169 kcal、11 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
白海軍豆150 g含有多少熱量？
白海軍豆150 g含有 506 kcal、34 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
白海軍豆200 g含有多少熱量？
白海軍豆200 g含有 674 kcal、45 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
白海軍豆250 g含有多少熱量？
白海軍豆250 g含有 843 kcal、56 g 蛋白質、111 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3383 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
