了解餐盤裡的營養
白酒淡菜
熱量與營養成分
熟
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.7 g
碳水3.7 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 9.7 g 19%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 608 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 E 0.84 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 4.8 µg 16%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 9.4 µg 392%
礦物質
- 鈣 68 mg 5%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 76 mg 18%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 32 µg 58%
- 碘 282 µg 188%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 9.7 g | 3.7 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4.9 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 15 g | 5.6 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 19 g | 7.4 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 24 g | 9.3 g | 8 g |
關於白酒淡菜的常見問題
白酒淡菜100 g含有多少熱量？
白酒淡菜100 g含有 82 kcal、9.7 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
白酒淡菜50 g含有多少熱量？
白酒淡菜50 g含有 41 kcal、4.9 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
白酒淡菜150 g含有多少熱量？
白酒淡菜150 g含有 123 kcal、15 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
白酒淡菜200 g含有多少熱量？
白酒淡菜200 g含有 164 kcal、19 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
白酒淡菜250 g含有多少熱量？
白酒淡菜250 g含有 205 kcal、24 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-411 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
