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豬絞肉

熱量與營養成分

生的

159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪8.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 159 kcal —
  • 蛋白質 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.5 g 11%
  • 飽和脂肪 3.1 g 16%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 46 mg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15921 g0 g8.5 g
50 g50 g8010 g0 g4.3 g
150 g150 g23931 g0 g13 g
200 g200 g31841 g0 g17 g
250 g250 g39851 g0 g21 g

關於豬絞肉的常見問題

豬絞肉怎麼炒才不會結成一大塊?

先把鍋燒熱、下少量油,再放入豬絞肉;用鍋鏟邊炒邊壓散,炒到肉末變色、沒有粉紅色即可。做肉燥時可先炒散,再加醬油、米酒和水燉煮。

豬絞肉要煮到幾度才熟?

肉丸、肉餅或肉餡最厚處加熱到中心達 71°C;沒有溫度計時,切開確認中心不再呈粉紅色,肉汁清澈。不要只看表面是否變色。

豬絞肉可以做哪些台灣家常菜?

豬絞肉常用來做滷肉飯的肉燥、肉羹、肉丸、瓜仔肉和餃子餡。炒菜時也能和豆腐做麻婆豆腐,或塞進苦瓜做苦瓜鑲肉。

買豬絞肉時要怎麼挑?

挑顏色均勻、沒有異味、包裝完整且冷藏的豬絞肉;若能選肥瘦比例,做肉燥或煎肉餅可選帶些脂肪的,做餃子餡則可依喜歡的口感挑選。買回後盡快冷藏或冷凍。

豬絞肉買回來可以放多久?

放在冰箱冷藏最冷處,最好在一至兩天內煮掉;若暫時不會用,分成一次所需的份量密封冷凍。冷凍肉可放冷藏室解凍,解凍後盡快煮熟,不要在室溫下放著退冰。

豬絞肉可以用牛絞肉代替嗎?

可以用牛絞肉代替肉醬、漢堡排或餃子餡,味道會更濃,脂肪和肉汁也可能不同;牛絞肉每 100 g 約有 14.6 g 脂肪,豬絞肉則有 8.5 g。

豬絞肉可以用雞肉代替嗎?

可以,雞絞肉適合餃子餡、肉丸和炒菜,但通常口感較清爽、較容易乾。拌餡時加少量水或蔥薑水,煮熟後中心達 74°C。

豬絞肉可以生吃或半熟吃嗎?

不建議;絞肉在處理時,表面的細菌可能混進肉裡,應徹底煮熟。處理生肉後要洗手,也要清洗刀具、砧板和接觸過的檯面。

資料來源:Swiss FSVO 7 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維