了解餐盤裡的營養
加工用牛肉
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，熟，水煮
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 32 mg 1%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 維生素 B12 1 µg 43%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 129 mg 10%
- 鉀 193 mg 4%
- 鋅 5 mg 46%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1.1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 份 | 85 g | 107 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 份 | 170 g | 214 | 41 g | 0 g | 5.5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 份 | 255 g | 321 | 62 g | 0 g | 8.3 g |
| 4 份 | 340 g | 428 | 82 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 36 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 48 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 61 g | 0 g | 8.2 g |
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關於加工用牛肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174730 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
