了解餐盤裡的營養
通心粉配起司
熱量與營養成分
餐館，家庭風格，來自兒童菜單
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水18 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 361 mg 16%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 0.78 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 34 µg 9%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
- 膽鹼 3.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 99 mg 8%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 135 mg 3%
- 鋅 0.64 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 19.4 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 5.4 g | 18 g | 6.1 g |
| 1 份 | 136 g | 205 | 7.4 g | 24 g | 8.2 g |
| 2 份 | 272 g | 411 | 15 g | 48 g | 17 g |
| ½ 份 | 68 g | 103 | 3.7 g | 12 g | 4.1 g |
| 3 份 | 408 g | 616 | 22 g | 72 g | 25 g |
| 4 份 | 544 g | 821 | 30 g | 96 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.7 g | 8.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 8.1 g | 27 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 11 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 14 g | 44 g | 15 g |
相似食物
關於通心粉配起司的常見問題
通心粉配起司100 g含有多少熱量？
通心粉配起司100 g含有 151 kcal、5.4 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
通心粉配起司1 份 (136 g)含有多少熱量？
通心粉配起司1 份 (136 g)含有 205 kcal、7.4 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
通心粉配起司2 份 (272 g)含有多少熱量？
通心粉配起司2 份 (272 g)含有 411 kcal、15 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
通心粉配起司½ 份 (68 g)含有多少熱量？
通心粉配起司½ 份 (68 g)含有 103 kcal、3.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
通心粉配起司3 份 (408 g)含有多少熱量？
通心粉配起司3 份 (408 g)含有 616 kcal、22 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
通心粉配起司4 份 (544 g)含有多少熱量？
通心粉配起司4 份 (544 g)含有 821 kcal、30 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
通心粉配起司50 g含有多少熱量？
通心粉配起司50 g含有 76 kcal、2.7 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
通心粉配起司150 g含有多少熱量？
通心粉配起司150 g含有 227 kcal、8.1 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169839 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
