了解餐盤裡的營養
淡奶油
熱量與營養成分
12-25% 脂肪，清淡，濃稠，冷藏
162
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水4.6 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 162 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 9.7 g 48%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 31 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 145 µg 16%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
礦物質
- 鈣 93.3 mg 7%
- 鎂 8.8 mg 2%
- 磷 72.5 mg 6%
- 鉀 124 mg 3%
- 硒 2.2 µg 4%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 2.7 g | 4.6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.3 g | 2.3 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4 g | 6.8 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 5.3 g | 9.1 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 6.6 g | 11 g | 36 g |
關於淡奶油的常見問題
淡奶油100 g含有多少熱量？
淡奶油100 g含有 162 kcal、2.7 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
淡奶油50 g含有多少熱量？
淡奶油50 g含有 81 kcal、1.3 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
淡奶油150 g含有多少熱量？
淡奶油150 g含有 243 kcal、4 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
淡奶油200 g含有多少熱量？
淡奶油200 g含有 324 kcal、5.3 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
淡奶油250 g含有多少熱量？
淡奶油250 g含有 405 kcal、6.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19431 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
