了解餐盤裡的營養
羊肉混合零售切割，可分離瘦肉和脂肪
熱量與營養成分
修整至1/4英吋脂肪，優選級，熟
294
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 294 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 8.8 g 44%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 97 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 2.6 µg 106%
- 膽鹼 93.7 mg 17%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.4 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 份 | 85 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 125 | 10 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 份 | 255 g | 750 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 份 | 340 g | 1000 | 83 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 49 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 61 g | 0 g | 52 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172480 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
