了解餐盤裡的營養
羊腦
熱量與營養成分
各種肉類及副產品，煮熟，燜
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 134 mg 6%
- 膽固醇 2043 mg 681%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.99 mg 20%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 9.3 µg 385%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 337 mg 27%
- 鉀 205 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 12 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 123 | 11 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 份 | 170 g | 247 | 21 g | 0 g | 17 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 62 | 5.3 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 份 | 255 g | 370 | 32 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 340 g | 493 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
關於羊腦的常見問題
羊腦100 g含有多少熱量？
羊腦100 g含有 145 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊腦1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腦1 份 (85 g)含有 123 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
羊腦2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腦2 份 (170 g)含有 247 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊腦½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腦½ 份 (42.5 g)含有 62 kcal、5.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
羊腦3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腦3 份 (255 g)含有 370 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊腦4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腦4 份 (340 g)含有 493 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
羊腦50 g含有多少熱量？
羊腦50 g含有 73 kcal、6.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
羊腦150 g含有多少熱量？
羊腦150 g含有 218 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172526 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
