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湖白魚
熱量與營養成分
本土的，烤的
133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 133 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44 mg 2%
- 膽固醇 77 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 39 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 4.5 µg 23%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.35 mg 20%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0.96 µg 40%
礦物質
- 鈣 16.5 mg 1%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 224 mg 18%
- 鉀 392 mg 8%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 11 g |
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關於湖白魚的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 3169 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
