了解餐盤裡的營養
克菲爾
熱量與營養成分
脂肪含量 2-3.9%
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水4.3 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 42.5 mg 2%
- 膽固醇 15 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 36 µg 4%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 3.5 µg 12%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 0.08 mg 0%
- 鎂 11.5 mg 3%
- 磷 90 mg 7%
- 鉀 152 mg 3%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1.2 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.5 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 2.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.3 g | 6.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8.8 g | 11 g | 9 g |
關於克菲爾的常見問題
克菲爾100 g含有多少熱量？
克菲爾100 g含有 63 kcal、3.5 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
克菲爾50 g含有多少熱量？
克菲爾50 g含有 32 kcal、1.8 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
克菲爾150 g含有多少熱量？
克菲爾150 g含有 95 kcal、5.3 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
克菲爾200 g含有多少熱量？
克菲爾200 g含有 126 kcal、7 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
克菲爾250 g含有多少熱量？
克菲爾250 g含有 158 kcal、8.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6291 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
