了解餐盤裡的營養
母乳
熱量與營養成分
過渡期
67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水6.9 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 67 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 6.9 g —
- 鈉 30 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 91 µg 10%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 生物素（B7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.07 mg 0%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 16 mg 1%
- 鉀 57 mg 1%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1.5 g | 6.9 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.8 g | 3.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2.3 g | 10 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 3 g | 14 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3.8 g | 17 g | 9.3 g |
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關於母乳的常見問題
母乳100 g含有多少熱量？
母乳100 g含有 67 kcal、1.5 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
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母乳50 g含有 34 kcal、0.8 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
母乳150 g含有多少熱量？
母乳150 g含有 101 kcal、2.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
母乳200 g含有多少熱量？
母乳200 g含有 134 kcal、3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
母乳250 g含有多少熱量？
母乳250 g含有 168 kcal、3.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-039 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
