了解餐盤裡的營養
人乳
熱量與營養成分
成熟乳
71
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水7.2 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 71 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 7.2 g 3%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 7.2 g —
- 鈉 15 mg 1%
- 膽固醇 16 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 62 µg 7%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 生物素（B7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 0.07 mg 0%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 15 mg 1%
- 鉀 58 mg 1%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 7.2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.6 g | 3.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 106 | 1.9 g | 11 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 14 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 177 | 3.2 g | 18 g | 10 g |
關於人乳的常見問題
人乳100 g含有多少熱量？
人乳100 g含有 71 kcal、1.3 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
人乳50 g含有多少熱量？
人乳50 g含有 35 kcal、0.6 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
人乳150 g含有多少熱量？
人乳150 g含有 106 kcal、1.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
人乳200 g含有多少熱量？
人乳200 g含有 142 kcal、2.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
人乳250 g含有多少熱量？
人乳250 g含有 177 kcal、3.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1180 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
