了解餐盤裡的營養
薯餅
熱量與營養成分
冷凍，原味，已製作
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水26 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 15 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 6.7 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 維生素 K 18.1 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 23.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 79 mg 6%
- 鉀 496 mg 11%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 0.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2.7 g | 26 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1.3 g | 13 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 4 g | 40 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 5.3 g | 53 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6.6 g | 66 g | 29 g |
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關於薯餅的常見問題
薯餅100 g含有多少熱量？
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薯餅150 g含有 329 kcal、4 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
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薯餅200 g含有 438 kcal、5.3 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
薯餅250 g含有多少熱量？
薯餅250 g含有 548 kcal、6.6 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2431 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
