了解餐盤裡的營養
烤雞胸肉
熱量與營養成分
肉雞或童子雞，胸肉，去皮，去骨，僅肉，加溶液，熟，烤
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 215 mg 9%
- 膽固醇 106 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 11.1 mg 69%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.98 mg 58%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 108 mg 20%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 249 mg 20%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 0.82 mg 7%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 42.4 µg 77%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 份 | 85 g | 126 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 份 | 170 g | 252 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 份 | 255 g | 377 | 75 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 份 | 340 g | 503 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 59 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 74 g | 0 g | 8.5 g |
關於烤雞胸肉的常見問題
烤雞胸肉100 g含有多少熱量？
烤雞胸肉100 g含有 148 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
烤雞胸肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉1 份 (85 g)含有 126 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
烤雞胸肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉2 份 (170 g)含有 252 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
烤雞胸肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉½ 份 (42.5 g)含有 63 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
烤雞胸肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉3 份 (255 g)含有 377 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
烤雞胸肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤雞胸肉4 份 (340 g)含有 503 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
烤雞胸肉50 g含有多少熱量？
烤雞胸肉50 g含有 74 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
烤雞胸肉150 g含有多少熱量？
烤雞胸肉150 g含有 222 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171536 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
