了解餐盤裡的營養
煎餅三明治
熱量與營養成分
雞蛋、起司和培根
272
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水25 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 272 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 9.6 g —
- 鈉 718 mg 31%
- 膽固醇 147 mg 49%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63 µg 7%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 61 µg 15%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
- 膽鹼 76.3 mg 14%
礦物質
- 鈣 109 mg 8%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 158 mg 3%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 24.9 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 12 g | 25 g | 13 g |
| 1 份 | 174 g | 473 | 21 g | 44 g | 23 g |
| 2 份 | 348 g | 947 | 42 g | 88 g | 46 g |
| ½ 份 | 87 g | 237 | 11 g | 22 g | 12 g |
| 3 份 | 522 g | 1420 | 63 g | 133 g | 69 g |
| 4 份 | 696 g | 1893 | 84 g | 177 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6 g | 13 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 18 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 24 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 30 g | 64 g | 33 g |
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關於煎餅三明治的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172058 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
