了解餐盤裡的營養
青醬
熱量與營養成分
420
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水3.9 g
脂肪43 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 420 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 3.9 g 1%
- 脂肪 43 g 54%
- 飽和脂肪 6.5 g 33%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 840 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 197 µg 22%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 16.7 mg 111%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 209 mg 16%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 141 mg 11%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 5.6 g | 3.9 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 2.8 g | 2 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 8.4 g | 5.9 g | 64 g |
| 200 g | 200 g | 840 | 11 g | 7.8 g | 85 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 14 g | 9.8 g | 106 g |
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關於青醬的常見問題
青醬100 g含有多少熱量？
青醬100 g含有 420 kcal、5.6 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
青醬50 g含有多少熱量？
青醬50 g含有 210 kcal、2.8 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
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青醬150 g含有 630 kcal、8.4 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
青醬200 g含有多少熱量？
青醬200 g含有 840 kcal、11 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 85 g 脂肪。
青醬250 g含有多少熱量？
青醬250 g含有 1050 kcal、14 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 106 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 17-622 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
