了解餐盤裡的營養
自製薑餅餅乾
熱量與營養成分
薑味，自製
459
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水70 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 459 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 70 g 25%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 12 g 61%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 33 g —
- 鈉 626 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 246 µg 27%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.72 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 142 mg 11%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 223 mg 18%
- 鉀 133 mg 3%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.97 mg 42%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 459 | 4.5 g | 70 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 2.3 g | 35 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 689 | 6.8 g | 105 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 918 | 9 g | 140 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1148 | 11 g | 175 g | 50 g |
關於自製薑餅餅乾的常見問題
自製薑餅餅乾100 g含有多少熱量？
自製薑餅餅乾100 g含有 459 kcal、4.5 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
自製薑餅餅乾50 g含有多少熱量？
自製薑餅餅乾50 g含有 230 kcal、2.3 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
自製薑餅餅乾150 g含有多少熱量？
自製薑餅餅乾150 g含有 689 kcal、6.8 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
自製薑餅餅乾200 g含有多少熱量？
自製薑餅餅乾200 g含有 918 kcal、9 g 蛋白質、140 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
自製薑餅餅乾250 g含有多少熱量？
自製薑餅餅乾250 g含有 1148 kcal、11 g 蛋白質、175 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-952 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
