了解餐盤裡的營養
歐洲黑醋栗
熱量與營養成分
生
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水15 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 181 mg 201%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 1.5 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 322 mg 7%
- 鋅 0.27 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.26 mg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 份 | 112 g | 71 | 1.6 g | 17 g | 0.5 g |
| 2 份 | 224 g | 141 | 3.1 g | 35 g | 0.9 g |
| ½ 份 | 56 g | 35 | 0.8 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 3 份 | 336 g | 212 | 4.7 g | 52 g | 1.4 g |
| 4 份 | 448 g | 282 | 6.3 g | 69 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.1 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.8 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.5 g | 39 g | 1 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173963 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
