了解餐盤裡的營養
Eggs, chicken, free-range (outdoor) hens, raw
熱量與營養成分
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水0.4 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 140 mg 6%
- 膽固醇 384 mg 128%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 71.9 µg 8%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 3.2 µg 16%
- 維生素 E 4.3 mg 29%
- 維生素 K 35.5 µg 30%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.44 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 0%
- 泛酸（B5） 2.1 mg 42%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 23.6 µg 79%
- 維生素 B12 1.7 µg 72%
- 膽鹼 294 mg 53%
礦物質
- 鈣 46.3 mg 4%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 11.6 mg 3%
- 磷 172 mg 14%
- 鉀 129 mg 3%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 22.2 µg 40%
- 碘 65.7 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 12 g | 0.4 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 6.1 g | 0.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 18 g | 0.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 25 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 336 | 31 g | 1 g | 23 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1663 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
