了解餐盤裡的營養
Egg, goose, whole, raw
熱量與營養成分
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0.9 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 138 mg 6%
- 膽固醇 852 mg 284%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 187 µg 21%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 泛酸（B5） 1.8 mg 35%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 76 µg 19%
- 維生素 B12 5.1 µg 213%
- 膽鹼 263 mg 48%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 14 g | 0.9 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.9 g | 0.5 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 268 | 21 g | 1.4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 357 | 28 g | 1.9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 447 | 35 g | 2.4 g | 33 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 875 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
