了解餐盤裡的營養
Eggs, chicken, organic farming, raw
熱量與營養成分
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水0.4 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 137 mg 6%
- 膽固醇 389 mg 130%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 80.5 µg 9%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 2.4 µg 12%
- 維生素 E 3.7 mg 25%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 0%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 23.9 µg 80%
- 維生素 B12 1.6 µg 65%
- 膽鹼 294 mg 53%
礦物質
- 鈣 46.9 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 11.6 mg 3%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 24.4 µg 44%
- 碘 24.5 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 12 g | 0.4 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 6.2 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 202 | 19 g | 0.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 25 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 337 | 31 g | 1 g | 23 g |
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關於Eggs, chicken, organic farming, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1665 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
