了解餐盤裡的營養
乾荔枝
熱量與營養成分
277
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水66 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 277 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 4.6 g 16%
- 糖 66 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 183 mg 203%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.57 mg 44%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 12.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 42 mg 10%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 1110 mg 24%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.63 mg 70%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 1.3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 3.8 g | 66 g | 1.2 g |
| 1 份 | 2.5 g | 7 | 0.1 g | 1.7 g | 0 g |
| 2 份 | 5 g | 14 | 0.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 1.3 g | 3 | 0 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 份 | 7.5 g | 21 | 0.3 g | 5 g | 0.1 g |
| 4 份 | 10 g | 28 | 0.4 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 1.9 g | 33 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 5.7 g | 99 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 7.6 g | 132 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 9.5 g | 165 g | 3 g |
關於乾荔枝的常見問題
乾荔枝100 g含有多少熱量？
乾荔枝100 g含有 277 kcal、3.8 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
乾荔枝1 份 (2.5 g)含有多少熱量？
乾荔枝1 份 (2.5 g)含有 7 kcal、0.1 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
乾荔枝2 份 (5 g)含有多少熱量？
乾荔枝2 份 (5 g)含有 14 kcal、0.2 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾荔枝½ 份 (1.3 g)含有多少熱量？
乾荔枝½ 份 (1.3 g)含有 3 kcal、0 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
乾荔枝3 份 (7.5 g)含有多少熱量？
乾荔枝3 份 (7.5 g)含有 21 kcal、0.3 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾荔枝4 份 (10 g)含有多少熱量？
乾荔枝4 份 (10 g)含有 28 kcal、0.4 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
乾荔枝50 g含有多少熱量？
乾荔枝50 g含有 139 kcal、1.9 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
乾荔枝150 g含有多少熱量？
乾荔枝150 g含有 416 kcal、5.7 g 蛋白質、99 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169087 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
