了解餐盤裡的營養
羅勒
熱量與營養成分
251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水43 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 251 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 4 g 5%
- 鈉 34 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 940 µg 104%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 2110 mg 162%
- 鐵 42 mg 233%
- 鎂 420 mg 100%
- 磷 490 mg 39%
- 鉀 3430 mg 73%
- 鋅 5.8 mg 53%
- 銅 1.4 mg 152%
- 錳 3.2 mg 139%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 14 g | 43 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 7.2 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 22 g | 65 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 29 g | 86 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 36 g | 108 g | 10 g |
關於羅勒的常見問題
羅勒100 g含有多少熱量？
羅勒100 g含有 251 kcal、14 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
羅勒50 g含有多少熱量？
羅勒50 g含有 126 kcal、7.2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
羅勒150 g含有多少熱量？
羅勒150 g含有 377 kcal、22 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
羅勒200 g含有多少熱量？
羅勒200 g含有 502 kcal、29 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
羅勒250 g含有多少熱量？
羅勒250 g含有 628 kcal、36 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-805 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
