了解餐盤裡的營養
彎頸和直頸夏南瓜
熱量與營養成分
罐裝，瀝乾，固體，無鹽
13
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水1.6 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 13 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 2.7 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 21 mg 2%
- 鉀 96 mg 2%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 1 份 | 210 g | 27 | 1.3 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 2 份 | 420 g | 55 | 2.6 g | 6.6 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 105 g | 14 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3 份 | 630 g | 82 | 3.8 g | 9.8 g | 0.4 g |
| 4 份 | 840 g | 109 | 5.1 g | 13 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1.2 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1.5 g | 3.9 g | 0.2 g |
關於彎頸和直頸夏南瓜的常見問題
彎頸和直頸夏南瓜100 g含有多少熱量？
彎頸和直頸夏南瓜100 g含有 13 kcal、0.6 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
彎頸和直頸夏南瓜1 份 (210 g)含有多少熱量？
彎頸和直頸夏南瓜1 份 (210 g)含有 27 kcal、1.3 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
彎頸和直頸夏南瓜2 份 (420 g)含有多少熱量？
彎頸和直頸夏南瓜2 份 (420 g)含有 55 kcal、2.6 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
彎頸和直頸夏南瓜½ 份 (105 g)含有多少熱量？
彎頸和直頸夏南瓜½ 份 (105 g)含有 14 kcal、0.6 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
彎頸和直頸夏南瓜3 份 (630 g)含有多少熱量？
彎頸和直頸夏南瓜3 份 (630 g)含有 82 kcal、3.8 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
彎頸和直頸夏南瓜4 份 (840 g)含有多少熱量？
彎頸和直頸夏南瓜4 份 (840 g)含有 109 kcal、5.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
彎頸和直頸夏南瓜50 g含有多少熱量？
彎頸和直頸夏南瓜50 g含有 7 kcal、0.3 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
彎頸和直頸夏南瓜150 g含有多少熱量？
彎頸和直頸夏南瓜150 g含有 20 kcal、0.9 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168466 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
