了解餐盤裡的營養
奶油花椰菜湯
熱量與營養成分
罐裝，濃縮，加2%脂肪的牛奶
59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水5.6 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 59 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 326 mg 14%
- 膽固醇 5.2 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0.49 µg 2%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 11.2 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.24 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 14.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 68 mg 5%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 119 mg 3%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 2.1 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2.4 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.2 g | 2.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3.6 g | 8.4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.7 g | 11 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.9 g | 14 g | 6.7 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7385 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
