了解餐盤裡的營養
泡芙麵團
熱量與營養成分
未煮，自製
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水20 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 132 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 K 0.19 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 5.4 µg 18%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 82 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 5.5 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 2.8 g | 10 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 8.3 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 11 g | 40 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 14 g | 51 g | 30 g |
關於泡芙麵團的常見問題
泡芙麵團100 g含有多少熱量？
泡芙麵團100 g含有 203 kcal、5.5 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
泡芙麵團50 g含有多少熱量？
泡芙麵團50 g含有 102 kcal、2.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
泡芙麵團150 g含有多少熱量？
泡芙麵團150 g含有 305 kcal、8.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
泡芙麵團200 g含有多少熱量？
泡芙麵團200 g含有 406 kcal、11 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
泡芙麵團250 g含有多少熱量？
泡芙麵團250 g含有 508 kcal、14 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1048 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
