了解餐盤裡的營養
雞大腿肉
熱量與營養成分
肉雞或雛雞, 煮熟, 燉
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪9.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.8 g 13%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.21 µg 9%
- 膽鹼 67.3 mg 12%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 183 mg 4%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 17.1 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 份 | 140 g | 273 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 280 g | 546 | 70 g | 0 g | 27 g |
| ½ 份 | 70 g | 137 | 18 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 份 | 420 g | 819 | 105 g | 0 g | 41 g |
| 4 份 | 560 g | 1092 | 140 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 0 g | 25 g |
關於雞大腿肉的常見問題
雞大腿肉100 g含有多少熱量？
雞大腿肉100 g含有 195 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
雞大腿肉1 份 (140 g)含有多少熱量？
雞大腿肉1 份 (140 g)含有 273 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞大腿肉2 份 (280 g)含有多少熱量？
雞大腿肉2 份 (280 g)含有 546 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
雞大腿肉½ 份 (70 g)含有多少熱量？
雞大腿肉½ 份 (70 g)含有 137 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
雞大腿肉3 份 (420 g)含有多少熱量？
雞大腿肉3 份 (420 g)含有 819 kcal、105 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
雞大腿肉4 份 (560 g)含有多少熱量？
雞大腿肉4 份 (560 g)含有 1092 kcal、140 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
雞大腿肉50 g含有多少熱量？
雞大腿肉50 g含有 98 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
雞大腿肉150 g含有多少熱量？
雞大腿肉150 g含有 293 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172389 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
