了解餐盤裡的營養
雞大腿肉
熱量與營養成分
肉雞或雛雞, 煮熟, 烤
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 10%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 106 mg 5%
- 膽固醇 133 mg 44%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.42 µg 18%
- 膽鹼 71.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 269 mg 6%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 27.1 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 份 | 85 g | 152 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 份 | 170 g | 304 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 份 | 255 g | 456 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 4 份 | 340 g | 609 | 84 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 62 g | 0 g | 20 g |
關於雞大腿肉的常見問題
雞大腿肉100 g含有多少熱量？
雞大腿肉100 g含有 179 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
雞大腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
雞大腿肉1 份 (85 g)含有 152 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
雞大腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
雞大腿肉2 份 (170 g)含有 304 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞大腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
雞大腿肉½ 份 (42.5 g)含有 76 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
雞大腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
雞大腿肉3 份 (255 g)含有 456 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
雞大腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
雞大腿肉4 份 (340 g)含有 609 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
雞大腿肉50 g含有多少熱量？
雞大腿肉50 g含有 90 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
雞大腿肉150 g含有多少熱量？
雞大腿肉150 g含有 269 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172388 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
