了解餐盤裡的營養
雞大腿肉
熱量與營養成分
肉雞或炸雞，僅肉，熟，炸
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水1.2 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 95 mg 4%
- 膽固醇 102 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 45%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 259 mg 6%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 20.5 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 1.2 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 185 | 24 g | 1 g | 8.8 g |
| 2 份 | 170 g | 371 | 48 g | 2 g | 18 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0.5 g | 4.4 g |
| 3 份 | 255 g | 556 | 72 g | 3 g | 26 g |
| 4 份 | 340 g | 741 | 96 g | 4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 1.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 2.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 3 g | 26 g |
關於雞大腿肉的常見問題
雞大腿肉100 g含有多少熱量？
雞大腿肉100 g含有 218 kcal、28 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
雞大腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
雞大腿肉1 份 (85 g)含有 185 kcal、24 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
雞大腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
雞大腿肉2 份 (170 g)含有 371 kcal、48 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
雞大腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
雞大腿肉½ 份 (42.5 g)含有 93 kcal、12 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
雞大腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
雞大腿肉3 份 (255 g)含有 556 kcal、72 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
雞大腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
雞大腿肉4 份 (340 g)含有 741 kcal、96 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
雞大腿肉50 g含有多少熱量？
雞大腿肉50 g含有 109 kcal、14 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
雞大腿肉150 g含有多少熱量？
雞大腿肉150 g含有 327 kcal、42 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172387 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
