營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 11 g | 2.9 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 5.6 g | 1.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 17 g | 4.4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 22 g | 5.8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 28 g | 7.3 g | 17 g |
關於燉雞的常見問題
燉雞要燉多久才會入味又不柴?
帶骨雞腿先煎至表面金黃,再加入湯汁,小火加蓋燉約 45~60 分鐘;去骨雞腿約 20~30 分鐘即可。雞肉最厚處中心達 75°C 就熟了,避免大火滾煮讓肉變乾。
燉雞的湯汁太稀,怎麼煮濃一點?
打開鍋蓋再小火煮幾分鐘,讓湯汁蒸發濃縮;也可以先用少量冷水調開玉米粉,再慢慢倒入鍋中攪勻,煮至湯汁濃稠。馬鈴薯燉到軟爛也會自然讓湯汁變厚。
燉雞可以放冰箱保存幾天?
煮好後分裝成淺盒,別在室溫放超過兩小時,冷藏可保存三至四天。想放更久就冷凍,食用前在冰箱解凍,並徹底加熱至中心冒熱氣。
燉雞隔夜再加熱,怎麼避免雞肉變乾?
連同湯汁一起放入鍋中,加少量水或高湯,蓋鍋以小火加熱,途中翻動一次;煮至整鍋熱透、雞肉中心達 75°C。微波時也要蓋上並中途翻拌,避免受熱不均。
燉雞適合配什麼菜或主食?
湯汁濃的燉雞很適合淋在白飯或拌麵上,也可配麵包沾湯。紅蘿蔔、洋蔥和馬鈴薯常與雞肉同燉;想保留口感的青花菜或豌豆,最後幾分鐘再下鍋。
燉雞和雞肉砂鍋有什麼不同?
燉雞通常把雞肉與蔬菜放在較多湯汁中慢燉,重點是湯汁和軟嫩雞肉;雞肉砂鍋則多用砂鍋加蓋燜煮,湯汁通常較少,常連鍋上桌。實際做法會因食譜而異。
資料來源:slv 6387 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維