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燉雞

熱量與營養成分

配蘑菇

118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水2.9 g
脂肪6.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 118 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 2.9 g 1%
  • 脂肪 6.8 g 9%
  • 飽和脂肪 4 g 20%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 1 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11811 g2.9 g6.8 g
50 g50 g595.6 g1.5 g3.4 g
150 g150 g17717 g4.4 g10 g
200 g200 g23622 g5.8 g14 g
250 g250 g29528 g7.3 g17 g

關於燉雞的常見問題

燉雞要燉多久才會入味又不柴?

帶骨雞腿先煎至表面金黃,再加入湯汁,小火加蓋燉約 45~60 分鐘;去骨雞腿約 20~30 分鐘即可。雞肉最厚處中心達 75°C 就熟了,避免大火滾煮讓肉變乾。

燉雞的湯汁太稀,怎麼煮濃一點?

打開鍋蓋再小火煮幾分鐘,讓湯汁蒸發濃縮;也可以先用少量冷水調開玉米粉,再慢慢倒入鍋中攪勻,煮至湯汁濃稠。馬鈴薯燉到軟爛也會自然讓湯汁變厚。

燉雞可以放冰箱保存幾天?

煮好後分裝成淺盒,別在室溫放超過兩小時,冷藏可保存三至四天。想放更久就冷凍,食用前在冰箱解凍,並徹底加熱至中心冒熱氣。

燉雞隔夜再加熱,怎麼避免雞肉變乾?

連同湯汁一起放入鍋中,加少量水或高湯,蓋鍋以小火加熱,途中翻動一次;煮至整鍋熱透、雞肉中心達 75°C。微波時也要蓋上並中途翻拌,避免受熱不均。

燉雞適合配什麼菜或主食?

湯汁濃的燉雞很適合淋在白飯或拌麵上,也可配麵包沾湯。紅蘿蔔、洋蔥和馬鈴薯常與雞肉同燉;想保留口感的青花菜或豌豆,最後幾分鐘再下鍋。

燉雞和雞肉砂鍋有什麼不同?

燉雞通常把雞肉與蔬菜放在較多湯汁中慢燉,重點是湯汁和軟嫩雞肉;雞肉砂鍋則多用砂鍋加蓋燜煮,湯汁通常較少,常連鍋上桌。實際做法會因食譜而異。

資料來源:slv 6387 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維