了解餐盤裡的營養
雞肉、皮、內臟和脖子
熱量與營養成分
肉雞，烤
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0.1 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 79 mg 3%
- 膽固醇 107 mg 36%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 191 µg 21%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.94 µg 39%
- 膽鹼 73.3 mg 13%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 182 mg 15%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 15.9 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 27 g | 0.1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 54 g | 0.1 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 67 g | 0.2 g | 33 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 558 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
