了解餐盤裡的營養
雞排三明治
熱量與營養成分
速食，三明治與漢堡，原味
250
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水20 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 250 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 1 g 3%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 753 mg 33%
- 膽固醇 35 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 8.5 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.38 mg 23%
- 葉酸（B9） 47 µg 12%
- 維生素 B12 0.13 µg 5%
- 膽鹼 35.6 mg 6%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 19.9 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.1 g | 10 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 24 g | 30 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 33 g | 40 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 41 g | 50 g | 28 g |
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關於雞排三明治的常見問題
雞排三明治100 g含有多少熱量？
雞排三明治100 g含有 250 kcal、16 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞排三明治50 g含有多少熱量？
雞排三明治50 g含有 125 kcal、8.1 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
雞排三明治150 g含有多少熱量？
雞排三明治150 g含有 375 kcal、24 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞排三明治200 g含有多少熱量？
雞排三明治200 g含有 500 kcal、33 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
雞排三明治250 g含有多少熱量？
雞排三明治250 g含有 625 kcal、41 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4629 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
