了解餐盤裡的營養
帶皮雞胸肉
熱量與營養成分
雞肉，肉雞或炸雞肉，胸部，肉帶皮，煮熟，炸，裹麵粉
222
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水1.5 g
脂肪8.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 222 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 89 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 13.7 mg 86%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.58 mg 34%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 233 mg 19%
- 鉀 259 mg 6%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 23.9 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 32 g | 1.5 g | 8.9 g |
| 1 份 | 59 g | 131 | 19 g | 0.9 g | 5.2 g |
| 2 份 | 118 g | 262 | 38 g | 1.8 g | 11 g |
| ½ 份 | 29.5 g | 65 | 9.4 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 3 份 | 177 g | 393 | 56 g | 2.7 g | 16 g |
| 4 份 | 236 g | 524 | 75 g | 3.6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 48 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 64 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 80 g | 3.9 g | 22 g |
關於帶皮雞胸肉的常見問題
帶皮雞胸肉100 g含有多少熱量？
帶皮雞胸肉100 g含有 222 kcal、32 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
帶皮雞胸肉1 份 (59 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉1 份 (59 g)含有 131 kcal、19 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
帶皮雞胸肉2 份 (118 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉2 份 (118 g)含有 262 kcal、38 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
帶皮雞胸肉½ 份 (29.5 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉½ 份 (29.5 g)含有 65 kcal、9.4 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
帶皮雞胸肉3 份 (177 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉3 份 (177 g)含有 393 kcal、56 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
帶皮雞胸肉4 份 (236 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉4 份 (236 g)含有 524 kcal、75 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
帶皮雞胸肉50 g含有多少熱量？
帶皮雞胸肉50 g含有 111 kcal、16 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
帶皮雞胸肉150 g含有多少熱量？
帶皮雞胸肉150 g含有 333 kcal、48 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171476 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
