了解餐盤裡的營養
帶皮雞胸肉
熱量與營養成分
肉雞，帶皮肉，熟，烤
197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 197 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 12.7 mg 79%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.56 mg 33%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
- 膽鹼 72.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 214 mg 17%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.7 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 份 | 140 g | 276 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 280 g | 552 | 83 g | 0 g | 22 g |
| ½ 份 | 70 g | 138 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 份 | 420 g | 827 | 125 g | 0 g | 33 g |
| 4 份 | 560 g | 1103 | 167 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
關於帶皮雞胸肉的常見問題
帶皮雞胸肉100 g含有多少熱量？
帶皮雞胸肉100 g含有 197 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
帶皮雞胸肉1 份 (140 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉1 份 (140 g)含有 276 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
帶皮雞胸肉2 份 (280 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉2 份 (280 g)含有 552 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
帶皮雞胸肉½ 份 (70 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉½ 份 (70 g)含有 138 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
帶皮雞胸肉3 份 (420 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉3 份 (420 g)含有 827 kcal、125 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
帶皮雞胸肉4 份 (560 g)含有多少熱量？
帶皮雞胸肉4 份 (560 g)含有 1103 kcal、167 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
帶皮雞胸肉50 g含有多少熱量？
帶皮雞胸肉50 g含有 99 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
帶皮雞胸肉150 g含有多少熱量？
帶皮雞胸肉150 g含有 296 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
