了解餐盤裡的營養
雞背肉
熱量與營養成分
肉雞或炸雞肉，僅肉，煮熟，燉
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.84 mg 17%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.21 µg 9%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 158 mg 3%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 16.5 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 26 g | 54 | 6.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 份 | 52 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ 份 | 13 g | 27 | 3.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 份 | 78 g | 163 | 20 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 份 | 104 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 63 g | 0 g | 28 g |
關於雞背肉的常見問題
雞背肉100 g含有多少熱量？
雞背肉100 g含有 209 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞背肉1 份 (26 g)含有多少熱量？
雞背肉1 份 (26 g)含有 54 kcal、6.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
雞背肉2 份 (52 g)含有多少熱量？
雞背肉2 份 (52 g)含有 109 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
雞背肉½ 份 (13 g)含有多少熱量？
雞背肉½ 份 (13 g)含有 27 kcal、3.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
雞背肉3 份 (78 g)含有多少熱量？
雞背肉3 份 (78 g)含有 163 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
雞背肉4 份 (104 g)含有多少熱量？
雞背肉4 份 (104 g)含有 217 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
雞背肉50 g含有多少熱量？
雞背肉50 g含有 105 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
雞背肉150 g含有多少熱量？
雞背肉150 g含有 314 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171473 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
