了解餐盤裡的營養
雞背肉
熱量與營養成分
肉雞或炸雞肉，僅肉，煮熟，烤
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 96 mg 4%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 17.3 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 85 g | 203 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 406 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 份 | 255 g | 609 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 份 | 340 g | 813 | 96 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 71 g | 0 g | 33 g |
關於雞背肉的常見問題
雞背肉100 g含有多少熱量？
雞背肉100 g含有 239 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
雞背肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
雞背肉1 份 (85 g)含有 203 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞背肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
雞背肉2 份 (170 g)含有 406 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
雞背肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
雞背肉½ 份 (42.5 g)含有 102 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
雞背肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
雞背肉3 份 (255 g)含有 609 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
雞背肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
雞背肉4 份 (340 g)含有 813 kcal、96 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
雞背肉50 g含有多少熱量？
雞背肉50 g含有 120 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
雞背肉150 g含有多少熱量？
雞背肉150 g含有 359 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171472 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
