了解餐盤裡的營養
Celeriac, celery leaves, raw
熱量與營養成分
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水4.1 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 4.1 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 80 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 200 µg 22%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 E 2.7 mg 18%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
礦物質
- 鈣 325 mg 25%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 32 mg 3%
- 鉀 431 mg 9%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.6 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 3.5 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 4.4 g | 10 g | 0.8 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 767 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
