了解餐盤裡的營養
Carrots, imported, without peel, raw
熱量與營養成分
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水4 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 53.5 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1063 µg 118%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 2.4 µg 8%
- 葉酸（B9） 18.6 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 27.5 mg 2%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 28.5 mg 2%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 0.15 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 0.3 µg 1%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.3 g | 4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.2 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0.5 g | 5.9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 0.7 g | 7.9 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 0.9 g | 9.9 g | 0 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1760 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
