了解餐盤裡的營養
罐裝土豆
熱量與營養成分
排水基票, 無鹽
60
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水11 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 60 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5.1 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.92 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.2 mg 2%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.1 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.8 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3.5 g | 28 g | 0.5 g |
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關於罐裝土豆的常見問題
罐裝土豆100 g含有多少熱量？
罐裝土豆100 g含有 60 kcal、1.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
罐裝土豆50 g含有多少熱量？
罐裝土豆50 g含有 30 kcal、0.7 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
罐裝土豆150 g含有多少熱量？
罐裝土豆150 g含有 90 kcal、2.1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
罐裝土豆200 g含有多少熱量？
罐裝土豆200 g含有 120 kcal、2.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
罐裝土豆250 g含有多少熱量？
罐裝土豆250 g含有 150 kcal、3.5 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5573 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
